글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
만두국
깍두기
고추참치
감자채볶음

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
북어국
계란말이
배추김치
조기구이
돈까스

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
배추김치
순두부찌개
감자조림
낙지볶음
두부전

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
두부탕국
계라후라이
깍두기
비엔나야채볶음

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
시금치된장국
닭볶음탕
단무지무침
어묵볶음
깍두기

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
조개미역국
꽈리고추찜
배추김치
고등어조림
떡꼬치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
미소장국
배추김치
콩나물무침
햄볶음

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
동태찌개
돼지고기팽이버섯볶음
삶은양배추쌈장
콩자반
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
호박고추장찌개
깻잎무침
갈치구이
순대볶음
깍두기

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
두부탕국
건파래무침
찐만두,간장
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
홍합탕
깍두기
미역초무침
조기구이
달래나물

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
시래기된장국
간장찜닭
배추김치
숙주나물무침
비빔당면

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
콩나물국
고추참치
김구이
깍두기

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
낙지연포탕
쇠고기장조림
감자채볶음
시금치나물
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
감자수제비국
동태찜
배추김치
느타리버섯볶음
고구마튀김

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
어묵국
메추리알조림
연두부양념장
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
조개탕국
닭강정
배추나물
깍두기
연근땅콩조림

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
북어국
배추김치
무생채
두부전
돈육콩나물찜

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
유부된장국
숙주나물무침
콩자반
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
쇠고기당면국
갈치조림
건파래무침
배추김치
치킨너겟

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
미역국
꽈리고추멸치조림
돼지고기팽이버섯볶음
깻잎무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
북어국
계란후라이
배추김치
콩나물무침

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
달래된장국
오징어볶음
배추기치
도라지생채
닭볶음탕

글쓴이 : 참샘동산
─────────
짜장밥
계란국
단무지무침
옥수수샐러드
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
두부탕국
떡갈비조림
배추김치
김구이

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
만두국
배추김치
어묵볶음
돈까스
라볶이

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
동태찌개
시금치나물
배추김치
브로콜리맛살볶음
야채계란찜

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
미역국
비엔나야채볶음
단무지
김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
얼큰버섯찌개
고구마샐러드
동태전
달래나물
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
시금치국
새송이버섯전
제육볶음
배추김치
쌈배추

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
어묵국
배추김치
햄볶음
숙주나물무침

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
순대국
닭볶음탕
미역초무침
배추김치
시금치나물

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
쇠고기당면국
조기찜
배추김치
쇠고기잡채
감자고추장조림

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
콩나물국
찐만두,간장
떡갈비
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
부대찌개
오삼불고기
배추김치
어묵고추장볶음
배추나물

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
버섯얼큰찌개
스파게티
깍두기
두부조림
단무지무침

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
시래기된장국
배추김치
연근땅콩조림
김구이

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
호박달래찌개
조기구이
쇠고기장조림
배추김치
무생채

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
두부김치국
배추김치
쇠고기볶음
삶은양배추,쌈장
잔멸치볶음

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
미역국
계란후라이
배추김치
단무지무침

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
강된장찌개
동태찜
배추김치
깻잎무침
만두튀김

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
매생이떡국
제육볶음
배추김치
숙주나물무침
계란말이

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
계란국
건파래무침
배추김치
해물동그랑땡

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
김치콩나물국
탕수육
오징어볶음
건파래무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
만두국
치킨카레
배추김치
꽈리고추찜
버섯볶음

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
미소장국
연두부양념장
단무지무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
오징어무국
햄버그스테이크
배추김치
잔멸치볶음
도토리묵무침

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
어묵국
떡볶이
고구마튀김
배추김치
쫄면야채무침

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
북어국
어묵볶음
배추김치
야채참치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
쇠고기육개장
배추김치
콩나물잡채
무파래무침
야채샐러드

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
조기매운탕
배추김치
오이달래무침
애호박볶음
해물찜

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈콩나물국(30.62 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈건파래무침(59.58 kcal)
◈콩자반(95.63 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈아욱국(23.10 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈비빔당면(149.97 kcal)
◈쑥갓나물(18.28 kcal)
◈쇠고기부추무침(72.83 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈떡만두국(166.12 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈감자채볶음(28.70 kcal)
◈고등어자반구이(137.60 kcal)
◈무나물(25.70 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈어묵국(73.00 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈잔멸치볶음(104.23 kcal)
◈연근땅콩조림(83.70 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈동태찌개(43.10 kcal)
◈갓김치(42.11 kcal)
◈콩나물볶음(292.48 kcal)
◈간장찜닭(135.90 kcal)
◈무생채(9.90 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈참치김치찌개(236.23 kcal)
◈깍두기(92.35 kcal)
◈골뱅이무침(32.05 kcal)
◈야채튀김(134.40 kcal)
◈동태찜(137.20 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈계란국(35.82 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈김구이(26.50 kcal)
◈감자햄볶음(87.50 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈꼬막무침(85.83 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈조기구이(74.40 kcal)
◈김치찌개(151.73 kcal)
◈양배추파프리카볶음(62.99 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈호박감자국(86.83 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈제육볶음(167.25 kcal)
◈쌈배추(8.00 kcal)
◈계란장조림(91.33 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈두부탕국(76.68 kcal)
◈깍두기(92.35 kcal)
◈꽈리고추찜(25.48 kcal)
◈미역줄기맛살초무침(58.70 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈단무지무침(40.30 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈시금치된장무침(17.48 kcal)
◈팥칼국수(99.70 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈닭개장(168.02 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈곤약무침(5.90 kcal)
◈팽이버섯전(117.18 kcal)
◈오이생채(20.30 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈미역국(14.53 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈호박나물(23.88 kcal)
◈계란후라이(47.40 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈시래기된장국(32.88 kcal)
◈어묵볶음(124.90 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈고구마튀김(131.90 kcal)
◈동태찜(137.20 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈순두부찌개(119.98 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈감자조림(57.68 kcal)
◈떡꼬치(107.70 kcal)
◈소불고기당면볶음(120.14 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈유부된장국(34.26 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈찐만두,간장(79.88 kcal)
◈깻잎무침(30.68 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈홍합탕(61.78 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈배추나물(28.35 kcal)
◈옥수수샐러드(79.40 kcal)
◈순대볶음(87.75 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈카레라이스(559.10 kcal)
◈단무지무침(40.30 kcal)
◈숙주나물무침(36.34 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈돈까스(348.30 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈오징어무국(49.10 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈미트볼볶음(58.35 kcal)
◈콩나물무침(35.78 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈토란탕(37.18 kcal)
◈김말이(336.00 kcal)
◈어묵양파볶음(124.90 kcal)
◈고등어자반구이(137.60 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈동태찌개(43.10 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈새송이버섯조림(11.40 kcal)
◈취나물무침(26.26 kcal)
◈돈육고추장불고기(368.07 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈계란국(35.82 kcal)
◈잔멸치볶음(104.23 kcal)
◈깍두기(92.35 kcal)
◈배추나물(28.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈시금치된장국(17.90 kcal)
◈비빔국수(1,002.68 kcal)
◈두부조림(76.18 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈소불고기당면볶음(120.14 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈버섯얼큰찌개(138.28 kcal)
◈골뱅이무침(32.05 kcal)
◈갓김치(42.11 kcal)
◈어묵볶음(124.90 kcal)
◈닭볶음탕(208.55 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈오이생채(20.30 kcal)
◈건파래무침(59.58 kcal)
◈콩나물국(30.62 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈두부호박찌개(77.28 kcal)
◈계란장조림(91.33 kcal)
◈동태강정(320.40 kcal)
◈시금치나물(44.01 kcal)
◈깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈청국장찌개(262.83 kcal)
◈감자고추장조림(79.60 kcal)
◈고추잡채(124.15 kcal)
◈김자반(26.50 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈북어국(96.35 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈김구이(26.50 kcal)
◈콩자반(95.63 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈단호박샐러드(83.60 kcal)
◈깻잎나물(53.30 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈치킨카레(134.10 kcal)
◈느타리버섯국(73.86 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈돼지고기찌개(120.00 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈배추나물(28.35 kcal)
◈조기구이(74.40 kcal)
◈오징어초무침(65.63 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈만두국(94.12 kcal)
◈메추리알조림(64.80 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈단무지무침(40.30 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈동태무국(45.65 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈건파래볶음(243.58 kcal)
◈만두튀김(199.00 kcal)
◈돼지고기팽이버섯볶음(73.64 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈감자된장국(117.21 kcal)
◈스파게티(219.50 kcal)
◈고구마샐러드(106.80 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈도라지무침(29.30 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈미역국(14.53 kcal)
◈숙주나물무침(36.34 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈찐만두,간장(79.88 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈닭개장(168.02 kcal)
◈무파래무침(59.58 kcal)
◈꽈리고추멸치조림(15.35 kcal)
◈고등어자반구이(137.60 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈호박고추장찌개(107.25 kcal)
◈시금치계란말이(60.60 kcal)
◈곤약무침(5.90 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈짜장떡볶이(250.15 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈맛살볶음(50.34 kcal)
◈어묵국(73.00 kcal)
◈연근땅콩조림(83.70 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈굴두부찌개(103.08 kcal)
◈애호박볶음(58.87 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈쇠고기장조림(148.50 kcal)
◈오이양파무침(30.76 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈알탕(56.10 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈쫄면야채무침(189.57 kcal)
◈야채샐러드(219.24 kcal)
◈닭강정(371.10 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈시래기된장국(32.88 kcal)
◈감자채볶음(28.70 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈고추참치(94.30 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈낙지버섯탕(89.20 kcal)
◈꼬막무침(85.83 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈계란튀김(101.00 kcal)
◈돈육콩나물찜(207.75 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈우거지된장국(36.48 kcal)
◈갓김치(42.11 kcal)
◈어묵고추장볶음(137.40 kcal)
◈고등어구이(120.40 kcal)
◈미역줄기맛살초무침(58.70 kcal)