글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈계란국(35.82 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈단무지무침(40.30 kcal)
◈숙주나물무침(36.34 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈냉이국(65.55 kcal)
◈닭갈비(208.55 kcal)
◈가지나물(11.20 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈두부조림(76.18 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈참치김치찌개(175.03 kcal)
◈쇠고기잡채(150.33 kcal)
◈무파래무침(59.58 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈순대볶음(87.75 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈두부탕국(358.65 kcal)
◈건파래무침(59.58 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈감자채볶음(28.70 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈오징어호박찌개(64.80 kcal)
◈고등어구이(120.40 kcal)
◈오이달래무침(52.80 kcal)
◈짜장떡볶이(124.70 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈어묵무국(44.18 kcal)
◈제육김치볶음(181.75 kcal)
◈시금치된장나물(181.75 kcal)
◈콩나물볶음(108.98 kcal)
◈갓김치(21.70 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈콩나물국(30.62 kcal)
◈무말랭이무침(45.30 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈감자채볶음(28.70 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈소불고기당면볶음(120.14 kcal)
◈굴두부찌개(141.11 kcal)
◈무나물(25.70 kcal)
◈미역초무침(54.35 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈닭개장(168.02 kcal)
◈골뱅이무침(94.15 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈참나물무침(10.50 kcal)
◈감자조림(57.68 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈북어국(96.35 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈오이생채(20.30 kcal)
◈잔멸치볶음(104.23 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈바지락국(27.68 kcal)
◈무파래무침(59.58 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈어묵볶음(124.90 kcal)
◈고등어구이(120.40 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈해물파전(107.06 kcal)
◈돼지고기사태찜(196.60 kcal)
◈참나물무침(24.70 kcal)
◈시금치된장국(17.90 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈계란국(35.82 kcal)
◈단무지무침(40.30 kcal)
◈김자반(26.50 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈어묵쑥갓국(55.23 kcal)
◈오징어양파무침(92.86 kcal)
◈조기구이(74.40 kcal)
◈갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈쇠고기무국(109.60 kcal)
◈배추나물(28.35 kcal)
◈쇠고기가지볶음(125.25 kcal)
◈깍두기(92.35 kcal)
◈꽈리고추찜(25.48 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈북어국(96.35 kcal)
◈맛살볶음(50.34 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈고추참치(94.30 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈돈육김치찌개(236.63 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈닭고기야채찜(154.97 kcal)
◈숙주나물무침(36.34 kcal)
◈어묵볶음(124.90 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈느타리버섯국(73.86 kcal)
◈도토리묵야채무침(21.80 kcal)
◈순대볶음(87.75 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈고구마튀김(131.90 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈두부탕국(76.68 kcal)
◈연근땅콩조림(83.70 kcal)
◈감자채볶음(28.70 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈김밥(677.41 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈오징어볶음(82.55 kcal)
◈시금치나물(44.01 kcal)
◈콩나물국(30.62 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈감자국(69.68 kcal)
◈미역줄기맛살초무침(58.70 kcal)
◈고등어구이(120.40 kcal)
◈부추겉절이(33.15 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈어묵국(73.00 kcal)
◈김구이(26.50 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈콩자반(95.63 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈바지락칼국수(376.60 kcal)
◈봄동배추겉절이(47.10 kcal)
◈도라지무침(29.30 kcal)
◈돼지고기팽이버섯볶음(100.29 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈얼갈이배추된장국(23.23 kcal)
◈닭볶음탕(208.55 kcal)
◈냉이달래나물(38.08 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈야채샐러드(219.24 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈미역국(14.53 kcal)
◈계란후라이(47.40 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈햄볶음(62.30 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈느타리버섯무침(63.47 kcal)
◈얼큰순두부찌개(138.28 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈쇠고기양배추볶음(127.15 kcal)
◈무생채(9.90 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈카레무조림(57.40 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈단무지무침(40.30 kcal)
◈냉이나물(38.08 kcal)
◈돈까스(348.30 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈시금치된장국(17.90 kcal)
◈배추나물(28.35 kcal)
◈무우말랭이무침(49.68 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
.

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈쇠고기떡국(237.40 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈깻잎지(16.04 kcal)
◈고등어구이(120.40 kcal)
◈무생채(9.90 kcal)
.

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈건새우아욱국(32.31 kcal)
◈골뱅이무침(32.05 kcal)
◈계란장조림(91.33 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈호박나물(23.88 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈만두국(131.32 kcal)
◈콩나물무침(35.78 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈떡갈비(62.73 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈닭개장(168.02 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈부추나물(33.15 kcal)
◈군만두(214.40 kcal)
◈상추오이무침(43.14 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈김굴국(111.70 kcal)
◈제육볶음(167.25 kcal)
◈가지나물(11.20 kcal)
◈양배추찜(56.09 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈계란국(35.82 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈김구이(26.50 kcal)
◈메추리알조림(64.80 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈냉이국(65.55 kcal)
◈고등어김치찜(155.60 kcal)
◈미역초무침(22.15 kcal)
◈느타리버섯볶음(66.40 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈순두부찌개(119.98 kcal)
◈쇠고기부추무침(72.83 kcal)
◈콩나물무침(35.78 kcal)
◈시금치나물(44.01 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈미역국(14.53 kcal)
◈건파래무침(59.58 kcal)
◈어묵볶음(124.90 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈조개탕국(91.33 kcal)
◈냉이달래나물(38.08 kcal)
◈치킨카레(55.66 kcal)
◈깻잎장떡(64.98 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈시래기된장국(32.88 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈해물찜(36.03 kcal)
◈스파게티(208.10 kcal)
◈배추나물(28.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈어묵국(73.00 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈오이생채(20.30 kcal)
◈잔멸치볶음(104.23 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈가지볶음(67.87 kcal)
◈봄동배추겉절이(47.10 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈된장소스돼지고기볶음(233.40 kcal)
◈미더덕찌개(133.75 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈버섯얼큰찌개(138.28 kcal)
◈오징어볶음(82.55 kcal)
◈야채계란찜(42.10 kcal)
◈두부조림(76.18 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈콩나물국(30.62 kcal)
◈숙주나물무침(36.34 kcal)
◈연근땅콩조림(83.70 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈북어국(96.35 kcal)
◈고등어구이(120.40 kcal)
◈양배추굴소스볶음(132.25 kcal)
◈무나물(25.70 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈닭볶음탕(208.55 kcal)
◈아욱국(23.10 kcal)
◈감자조림(57.68 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈해물파전(107.06 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈들깨무국(63.90 kcal)
◈무우말랭이무침(49.68 kcal)
◈햄볶음(62.30 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈소불고기(102.54 kcal)
◈된장찌개(57.96 kcal)
◈애호박볶음(58.87 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈쌈배추(8.00 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈오징어호박찌개(64.80 kcal)
◈굴파래전(191.60 kcal)
◈깻잎지(16.04 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈참나물볶음(20.58 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈시금치국(33.10 kcal)
◈야채참치(81.80 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈감자채볶음(28.70 kcal)
.

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈제육볶음(167.25 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈감자수제비국(223.73 kcal)
◈양배추찜(56.09 kcal)
◈새송이버섯전(11.40 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈감자국(69.68 kcal)
◈계란장조림(91.33 kcal)
◈떡볶이(138.40 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈어묵볶음(124.90 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈호박된장국(40.73 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈단무지무침(40.30 kcal)
◈맛살볶음(50.34 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈굴국(32.20 kcal)
◈무파래무침(59.58 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈고등어조림(120.40 kcal)
◈야채튀김(134.40 kcal)
.

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈청국장찌개(262.83 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈실파김무침(62.42 kcal)
◈돼지고기숙주볶음(104.49 kcal)
◈호박나물(23.88 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈미역국(14.53 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈콩자반(95.63 kcal)
◈감자채볶음(28.70 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈콩나물밥(460.76 kcal)
◈배추김치(460.76 kcal)
◈계란장조림(91.33 kcal)
◈배추나물(28.35 kcal)
◈달래된장국(31.69 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈갓김치(42.11 kcal)
◈얼큰순두부찌개(138.28 kcal)
◈쇠고기감자조림(131.68 kcal)
◈참나물볶음(20.58 kcal)
◈오이생채(20.30 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈떡갈비(62.73 kcal)
◈계란국(35.82 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈단무지무침(40.30 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈조기구이(74.40 kcal)
◈돈육김치찌개(236.63 kcal)
◈깍두기(92.35 kcal)
◈비빔국수(1,002.68 kcal)
◈새송이버섯볶음(11.40 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈어묵쑥갓국(55.23 kcal)
◈닭고기버섯찜(209.78 kcal)
◈콩나물볶음(292.48 kcal)
◈봄동배추겉절이(47.10 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈북어국(96.35 kcal)
◈맛살볶음(50.34 kcal)
◈메추리알조림(64.80 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈된장찌개(57.96 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈돈육콩나물찜(207.75 kcal)
◈무파래무침(59.58 kcal)
◈꽈리고추찜(25.48 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈갓김치(42.11 kcal)
◈호박고추장찌개(107.25 kcal)
◈오징어초무침(68.35 kcal)
◈스파게티(208.10 kcal)
◈쑥갓나물(18.28 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈시래기된장국(32.88 kcal)
◈잔멸치볶음(104.23 kcal)
◈김자반(26.50 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈닭개장(168.02 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈고등어김치찜(155.60 kcal)
◈어묵고추장볶음(137.40 kcal)
◈감자조림(57.68 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈호박감자국(86.83 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈비빔당면(149.97 kcal)
◈참치김치볶음(80.10 kcal)
◈숙주맛살무침(36.34 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈어묵국(73.00 kcal)
◈계란후라이(47.40 kcal)
◈무우말랭이무침(49.68 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈시금치된장국(17.90 kcal)
◈돼지고기팽이버섯볶음(100.29 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈콩나물무침(35.78 kcal)
◈깻잎지(16.04 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈단배추국(33.67 kcal)
◈갓김치(42.11 kcal)
◈곤약무침(5.90 kcal)
◈라볶이(229.40 kcal)
◈골뱅이무침(32.05 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈콩나물국(30.62 kcal)
◈연근조림(27.00 kcal)
◈건파래무침(59.58 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈육개장(122.00 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈오징어볶음(82.55 kcal)
◈단무지무침(40.30 kcal)
◈무나물(25.70 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈조랭이떡국(143.33 kcal)
◈쫄면야채무침(189.57 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈소불고기당면볶음(120.14 kcal)
◈양배추찜(56.09 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈시금치나물(44.01 kcal)
◈두부탕국(76.68 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈김구이(26.50 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈순대국(87.75 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈느타리버섯무침(63.47 kcal)
◈간장찜닭(135.90 kcal)
◈두부전(56.00 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈쇠고기무국(246.10 kcal)
◈근대나물(52.85 kcal)
◈잡채(746.74 kcal)
◈옥수수계란찜(85.90 kcal)
◈애호박볶음(58.87 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈어묵국(73.00 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈건파래무침(59.58 kcal)
◈무우말랭이무침(49.68 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈잔치국수(410.09 kcal)
◈돗나물생채(43.79 kcal)
◈브로콜리(초장)(35.11 kcal)
◈고등어김치찜(155.60 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈풋마늘된장국(31.73 kcal)
◈냉이달래나물(38.08 kcal)
◈새송이버섯전(11.40 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈순대볶음(87.75 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈유부된장국(34.26 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈김자반(26.50 kcal)
◈연근땅콩조림(83.70 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈조개탕국(91.33 kcal)
◈세발나물무침(31.00 kcal)
◈건호박나물(23.88 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈돈육고추장불고기(368.07 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈무나물(25.70 kcal)
◈떡만두국(166.12 kcal)
◈오징어초무침(65.63 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈봄동배추겉절이(47.10 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈근대된장국(180.62 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈단무지무침(40.30 kcal)
◈잔멸치볶음(104.23 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈등뼈감자탕(35.60 kcal)
◈깨순나물(53.30 kcal)
◈콩나물무침(35.78 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈쇠고기가지볶음(125.25 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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◈잡곡밥(478.10 kcal)
◈버섯얼큰찌개(138.28 kcal)
◈오이생채(20.30 kcal)
◈마카로니샐러드(182.40 kcal)
◈닭볶음탕(208.55 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)