글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈오징어무국(49.10 kcal)
◈잔멸치볶음(104.23 kcal)
◈숙주나물무침(36.34 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈쇠고기떡국(237.40 kcal)
◈잡채(746.74 kcal)
◈부추전(62.85 kcal)
◈도라지무침(29.30 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈식혜(52.00 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈동태무국(45.65 kcal)
◈표고버섯튀김(106.00 kcal)
◈애호박볶음(58.87 kcal)
◈배추나물(28.35 kcal)
◈깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈감자계란국(51.43 kcal)
◈떡갈비(62.73 kcal)
◈무나물(25.70 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈닭개장(168.02 kcal)
◈동그랑땡(85.70 kcal)
◈명태무조림(239.18 kcal)
◈오이나물(98.50 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈순두부찌개(119.98 kcal)
◈오징어숙회(101.00 kcal)
◈새우튀김(102.40 kcal)
◈김구이,간장(56.80 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈쇠고기미역국(62.21 kcal)
◈미트볼볶음(58.35 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈가지볶음(67.87 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈냉이된장국(97.45 kcal)
◈제육볶음(167.25 kcal)
◈깻잎지(16.04 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈고구마튀김(131.90 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈물만두국(125.36 kcal)
◈브로콜리(초장)(35.11 kcal)
◈간장찜닭(135.90 kcal)
◈숙주나물무침(36.34 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈토란국(128.60 kcal)
◈건파래볶음(59.58 kcal)
◈미나리나물(29.20 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈김밥(677.41 kcal)
◈미소장국(19.04 kcal)
◈단호박튀김(87.90 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈짜요짜요(49.50 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈두부김치국(68.49 kcal)
◈가자미조림(104.49 kcal)
◈감자햄볶음(87.50 kcal)
◈오이달래무침(52.80 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈굴무국(32.20 kcal)
◈두부조림(76.18 kcal)
◈톳무침(27.64 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈순두부백탕(119.98 kcal)
◈닭갈비(208.55 kcal)
◈연근유자청무침(51.85 kcal)
◈골뱅이소면무침(107.25
kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈꽁치추어탕(136.27 kcal)
◈부추전(62.85 kcal)
◈메추리알조림(64.80 kcal)
◈표고버섯볶음(106.00 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈콩나물김치국(46.50 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈돈육장조림(221.60 kcal)
◈새송이버섯볶음(11.40 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈어묵국(73.00 kcal)
◈간장오리불고기(200.77
kcal)
◈잔멸치볶음(104.23 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈상추겉절이(40.54 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈달래된장국(31.69 kcal)
◈조기구이(74.40 kcal)
◈짜장떡볶이(250.15 kcal)
◈호박나물(23.88 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈강된장찌개(57.96 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈메추리알조림(64.80 kcal)
◈봄동무침(19.08 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잔치국수(410.09 kcal)
◈찐만두,간장(79.88 kcal)
◈과일샐러드(149.10 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈짜요짜요(49.50 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈어묵국(73.00 kcal)
◈고등어구이(120.40 kcal)
◈미역줄기볶음(45.38 kcal)
◈숙주미나리나물(28.44 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈누룽지(380.00 kcal)
◈돈육장조림(221.60 kcal)
◈오징어젓갈(49.00 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈빵,쨈(212.88 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈매생이굴국(215.60 kcal)
◈탕수육(168.24 kcal)
◈그린샐러드(48.25 kcal)
◈새송이버섯볶음(11.40 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈동태매운탕(92.86 kcal)
◈부추전(62.85 kcal)
◈건파래무침(59.58 kcal)
◈두부전(56.00 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈쇠고기미역국(62.21 kcal)
◈야채계란찜(42.10 kcal)
◈오이달래무침(52.80 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈돈육김치찌개(236.63 kcal)
◈생선가스,소스(126.88 kcal)
◈감자샐러드(145.20 kcal)
◈시금치나물(44.01 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈북어국(96.35 kcal)
◈떡볶이(138.40 kcal)
◈순대볶음(87.75 kcal)
◈치자단무지무침(40.30 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈감자수제비국(223.73 kcal)
◈잔멸치볶음(104.23 kcal)
◈숙주나물무침(36.34 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈청국장찌개(262.83 kcal)
◈가자미구이(103.50 kcal)
◈군만두(214.40 kcal)
◈콩나물무침(35.78 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈시래기된장국(32.88 kcal)
◈수육(244.80 kcal)
◈양파장아찌(50.95 kcal)
◈고추된장무침(28.58 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈요구르트(15.20 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈토란국(128.60 kcal)
◈감자베이컨볶음(87.50 kcal)
◈고추잎나물(59.83 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈굴무국(32.20 kcal)
◈비빔밥(537.15 kcal)
◈오징어튀김(103.20 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈짜요짜요(49.50 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈크림스프(92.40 kcal)
◈돈까스,소스(239.30 kcal)
◈과일샐러드(149.10 kcal)
◈토마토스파게티(208.10
kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈꽁치추어탕(136.27 kcal)
◈계란장조림(91.33 kcal)
◈호박나물(23.88 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈오징어무국(49.10 kcal)
◈코다리찜(66.93 kcal)
◈잡채(746.74 kcal)
◈무나물(25.70 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈어묵국(73.00 kcal)
◈치킨(119.30 kcal)
◈그린샐러드(48.25 kcal)
◈물미역(14.00 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈새우살미역국(93.40 kcal)
◈진미채볶음(196.55 kcal)
◈느타리버섯무침(63.47 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈시금치된장국(17.90 kcal)
◈제육볶음(167.25 kcal)
◈무생채(9.90 kcal)
◈연두부양념장(57.05 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈부대찌개(233.50 kcal)
◈마파두부(124.35 kcal)
◈도라지나물볶음(351.20
kcal)
◈표고버섯볶음(106.00 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈쇠고기무국(109.60 kcal)
◈가지볶음(67.87 kcal)
◈건파래무침(59.58 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈카레밥(587.70 kcal)
◈닭강정(372.25 kcal)
◈과일샐러드(149.10 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈쁘띠첼(99.00 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈등뼈감자탕(35.60 kcal)
◈파래전(32.00 kcal)
◈메추리알조림(64.80 kcal)
◈상추겉절이(40.54 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈감자된장국(117.21 kcal)
◈마파두부(124.35 kcal)
◈무나물(25.70 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈물만두국(125.36 kcal)
◈가자미조림(104.49 kcal)
◈야채계란말이(54.60 kcal)
◈건파래무침(59.58 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈수제비국(223.73 kcal)
◈간장오리불고기(200.77
kcal)
◈새송이버섯볶음(11.40 kcal)
◈부추겉절이(33.15 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈꽁치추어탕(136.27 kcal)
◈비엔나야채볶음(173.25
kcal)
◈도라지생채(47.65 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈냉이된장국(97.45 kcal)
◈치킨(119.30 kcal)
◈토마토스파게티(208.10
kcal)
◈오이달래무침(52.80 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈쇠고기무국(109.60 kcal)
◈코다리찜(66.93 kcal)
◈김치전(33.50 kcal)
◈느타리버섯볶음(66.40 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈오징어무국(49.10 kcal)
◈메추리알조림(64.80 kcal)
◈호박나물(23.88 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈매생이굴국(215.60 kcal)
◈매운돼지갈비찜(187.00
kcal)
◈봄동무침(19.08 kcal)
◈감자채볶음(28.70 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈동태매운탕(92.86 kcal)
◈두부전(56.00 kcal)
◈연근조림(224.00 kcal)
◈톳무침(27.64 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈들깨무국(63.90 kcal)
◈쇠고기볶음(119.65 kcal)
◈진미채볶음(196.55 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈떡만두국(166.12 kcal)
◈오징어볶음(82.55 kcal)
◈시금치나물(44.01 kcal)
◈달걀부추볶음(94.46 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈두부된장국(117.21 kcal)
◈제육볶음(167.25 kcal)
◈숙주나물무침(36.34 kcal)
◈고구마튀김(131.90 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈쇠고기미역국(62.21 kcal)
◈고추참치(94.30 kcal)
◈미역줄기볶음(45.38 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈북어국(96.35 kcal)
◈닭갈비(208.55 kcal)
◈잔멸치볶음(104.23 kcal)
◈옥수수샐러드(79.40 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈짜장밥(439.00 kcal)
◈만두탕수(199.00 kcal)
◈치자단무지무침(40.30 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈방울토마토(8.40 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈시금치된장국(17.90 kcal)
◈건새우무조림(201.95 kcal)
◈건파래무침(59.58 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈순두부찌개(119.98 kcal)
◈갈치무조림(108.95 kcal)
◈도토리묵무침(59.46 kcal)
◈봄동무침(19.08 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈스팸김치볶음밥(454.90
kcal)
◈계란실파국(35.82 kcal)
◈찐만두,간장(79.88 kcal)
◈과일샐러드(149.10 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈쇠고기육개장(122.00 kcal)
◈어묵볶음(124.90 kcal)
◈미역초무침(22.15 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈호박죽(177.70 kcal)
◈치자단무지무침(40.30 kcal)
◈야채튀김(134.40 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈요구르트(15.20 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈콩나물김치국(46.50 kcal)
◈고등어구이(120.40 kcal)
◈계란장조림(91.33 kcal)
◈콩나물무침(35.78 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈감자된장국(117.21 kcal)
◈돈육장조림(221.60 kcal)
◈애호박볶음(58.87 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈얼큰순두부찌개(138.28
kcal)
◈돈까스,소스(239.30 kcal)
◈단호박샐러드(71.60 kcal)
◈오이골뱅이무침(34.65 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈물만두국(125.36 kcal)
◈코다리찜(66.93 kcal)
◈부추전(62.85 kcal)
◈숙주나물무침(36.34 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈쇠고기무국(109.60 kcal)
◈야채계란찜(42.10 kcal)
◈미나리나물(29.20 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈무우어묵국(49.83 kcal)
◈매운돼지갈비찜(187.00
kcal)
◈시금치나물(44.01 kcal)
◈김구이,간장(56.80 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈바지락국(27.68 kcal)
◈순대볶음(87.75 kcal)
◈소떡소떡(156.00 kcal)
◈상추겉절이(40.54 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈꽁치추어탕(136.27 kcal)
◈메추리알조림(64.80 kcal)
◈감자햄볶음(87.50 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈카레밥(587.70 kcal)
◈닭강정(372.25 kcal)
◈그린샐러드(48.25 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈짜요짜요(49.50 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈수제비국(223.73 kcal)
◈조기구이(74.40 kcal)
◈두부전(56.00 kcal)
◈새송이버섯볶음(11.40 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈냉이된장국(97.45 kcal)
◈우엉조림(26.96 kcal)
◈호박나물(23.88 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈매생이굴국(215.60 kcal)
◈오징어튀김(103.20 kcal)
◈잡채(746.74 kcal)
◈봄동배추겉절이(47.10 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
─────────
◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈들깨무국(63.90 kcal)
◈제육볶음(167.25 kcal)
◈쫄면야채무침(189.57 kcal)
◈부추겉절이(33.15 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
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◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈쇠고기미역국(62.21 kcal)
◈오이무침(30.76 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈잔멸치볶음(104.23 kcal)
◈요플레(49.50 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
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◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈떡국(152.82 kcal)
◈간장오리불고기(200.77
kcal)
◈건새우볶음(30.70 kcal)
◈콩나물무침(35.78 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
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◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈감자된장국(117.21 kcal)
◈비엔나소세지야채볶음(173.2
5 kcal)
◈토마토스파게티(208.10
kcal)
◈깻잎지(16.04 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
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◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈미소장국(19.04 kcal)
◈계란장조림(91.33 kcal)
◈도토리묵야채무침(21.80
kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
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◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈순두부백탕(119.98 kcal)
◈닭볶음탕(208.55 kcal)
◈진미채볶음(196.55 kcal)
◈맛살볶음(50.34 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
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◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈동태매운탕(92.86 kcal)
◈동그랑땡(85.70 kcal)
◈옥수수샐러드(79.40 kcal)
◈톳무침(27.64 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
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◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈북어국(96.35 kcal)
◈건파래무침(59.58 kcal)
◈햄피망볶음(112.40 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
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◈참치김치볶음밥(408.80
kcal)
◈감자된장국(117.21 kcal)
◈오징어튀김(103.20 kcal)
◈미역줄기볶음(45.38 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)
◈방울토마토(50g)(8.00 kcal)

글쓴이 : 참샘마을
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◈잡곡밥(361.30 kcal)
◈부대찌개(233.50 kcal)
◈고등어구이(120.40 kcal)
◈물만두,초간장(79.88 kcal)
◈무나물(25.70 kcal)
◈배추김치(44.41 kcal)