글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-들깨무국(63.90 kcal)
-두부구이*양념(85.80 kcal)
-미역줄기볶음(45.38 kcal)
-우엉조림(166.13 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-배추된장국(64.63 kcal)
-오징어볶음(82.55 kcal)
-감자햄볶음(87.50 kcal)
-상추오이무침(43.14 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-매생이굴국(128.02 kcal)
-야채계란말이(54.60 kcal)
-멸치볶음(104.23 kcal)
-열무순나물(36.69 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-호박새우젓국(12.93 kcal)
-돈육장조림(196.60 kcal)
-어묵양파볶음(124.90 kcal)
-도라지무침(29.30 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-짜장밥(439.00 kcal)
-유부된장국(34.26 kcal)
-물만두, 초간장(127.16 kcal)
-양상추샐러드(68.90 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)
-빵,쨈,요구르트(221.08 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-감자수제비국(223.73 kcal)
-쇠고기볶음(119.65 kcal)
-새송이버섯조림(69.75 kcal)
-시금치나물(44.01 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-어묵다시마국(73.19 kcal)
-비엔나피망볶음(173.25 kcal)
-마늘쫑건새우볶음(127.47 kcal)
-참나물무침(24.70 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-사골국(276.60 kcal)
-동태찜(73.53 kcal)
-도토리묵야채무침(21.80 kcal)
-깻잎지(16.04 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-근대된장국(180.62 kcal)
-제육볶음(167.25 kcal)
-부추무침(23.97 kcal)
-애호박나물(79.50 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-북어국(96.35 kcal)
-명란젓달걀찜(87.20 kcal)
-가지볶음(49.50 kcal)
-청경채나물(13.70 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-순두부찌개(119.98 kcal)
-훈제삼겹살(317.00 kcal)
-양배추찜(56.09 kcal)
-쌈다시마초장(31.06 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-조개탕국(91.33 kcal)
-어묵잡채(755.04 kcal)
-방풍나물(31.00 kcal)
-오이생채(20.30 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-백미밥(482.30 kcal)
-야채죽(432.75 kcal)
-연두부양념장(24.05 kcal)
-브로콜리맛살볶음(46.40 kcal)
-동치미(30.60 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-백미밥(482.30 kcal)
-시래기된장국(32.88 kcal)
-오리훈제구이(222.60 kcal)
-양상추사과무침(36.70 kcal)
-숙주나물무침(36.34 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-백미밥(482.30 kcal)
-콩가루배추국(53.14 kcal)
-돈육장조림(196.60 kcal)
-단호박찜(135.00 kcal)
-청경채나물(13.70 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-오징어무국(49.10 kcal)
-야채계란찜(89.50)
-미역줄기볶음(45.38 kcal)
-상추오이무침(43.14 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-새우살미역국(93.40 kcal)
-갈치무조림(108.95 kcal)
-깻잎전(64.98 kcal)
-얼갈이배추나물(23.23 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-쇠고기육개장(122.00 kcal)
-두부구이(81.40 kcal)
-고추된장무침(28.58 kcal)
-김자반(26.50 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-백미밥(482.30 kcal)
-사골국(276.60 kcal)
-오징어볶음(82.55 kcal)
-참나물무침(24.70 kcal)
-브로콜리참깨무침(141.60 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-백미밥(482.30 kcal)
-순두부백탕(119.98 kcal)
-간장찜닭(135.90 kcal)
-무생채(9.90 kcal)
-명엽채볶음(90.23 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-백미밥(482.30 kcal)
-홍합탕(61.78 kcal)
-생선가스/소스(126.88 kcal)
-닭발볶음(87.35 kcal)
-봄동배추겉절이(47.10 kcal)
-물김치(44.94 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-호박된장국(40.73 kcal)
-참치야채볶음(75.70 kcal)
-진미채무침(196.55 kcal)
-쑥갓나물(18.28 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-바지락새싹 비빔밥(655.81 kcal)
-김치어묵국(81.70 kcal)
-계란후라이(47.40 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)
-요플레(49.50 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-김치콩나물국(30.20 kcal)
-조기구이(74.40 kcal)
-브로콜리참깨무침(141.60 kcal)
-열무순나물(36.69 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-백미밥(482.30 kcal)
-토란국(128.60 kcal)
-연두부양념장(24.05 kcal)
-잔멸치볶음(104.23 kcal)
-단배추볶음(64.79 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-백미밥(482.30 kcal)
-들깨버섯국(70.50 kcal)
-닭살채소볶음(124.70 kcal)
-연근조림(224.00 kcal)
-무파래무침(59.58 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-백미밥(482.30 kcal)
-감자양파국(69.68 kcal)
-돈육피망볶음(94.80 kcal)
-가지나물(11.20 kcal)
-깻잎된장무침(30.68 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-백미밥(482.30 kcal)
-시래기된장국(32.88 kcal)
-야채스크램블에그(58.20 kcal)
-새송이버섯볶음(11.40 kcal)
-호박새우젓볶음(12.93 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-백미밥(482.30 kcal)
-쇠고기파국(71.00 kcal)
-쭈꾸미야채볶음(86.17 kcal)
-청포묵야채무침(39.20 kcal)
-세발나물(46.05 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-백미밥(482.30 kcal)
-건새우무국(35.61 kcal)
-버섯불고기(77.85 kcal)
-고추된장무침(28.58 kcal)
-부추겉절이(33.15 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-오징어무국(49.10 kcal)
-메추리알곤약조림(127.22 kcal)
-풋마늘무침(56.73 kcal)
-유채된장무침(48.77 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-단배추국(33.67 kcal)
-코다리콩나물찜(113.39 kcal)
-해물부추전(71.65 kcal)
-아욱된장무침(51.58 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-들깨미역국(101.48 kcal)
-갈비찜(118.20 kcal)
-명엽채볶음(90.23 kcal)
-배추나물(28.35 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-백미밥(482.30 kcal)
-쇠고기무국(128.40 kcal)
-어묵조림(33.92 kcal)
-감자채볶음(28.70 kcal)
-시금치나물(44.01 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-백미밥(482.30 kcal)
-부대찌개(233.50 kcal)
-참치계란찜(101.20 kcal)
-우엉조림(166.13 kcal)
-숙주나물무침(36.34 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-백미밥(482.30 kcal)
-황태무국(157.70 kcal)
-닭볶음탕(208.55 kcal)
-고사리나물볶음(38.68 kcal)
-상추겉절이(40.54 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-백미밥(482.30 kcal)
-쇠고기미역국(62.21 kcal)
-돼지고기팽이버섯볶음(73.64 kcal)
-꽈리고추멸치조림(166.67 kcal)
-비타장아찌무침(174.45 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-백미밥(482.30 kcal)
-닭육개장(75.98 kcal)
-해물동그랑땡(85.70 kcal)
-무생채(9.90 kcal)
-애호박나물(79.50 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-백미밥(482.30 kcal)
-김치콩나물국(30.20 kcal)
-고등어구이(120.40 kcal)
-김자반(26.50 kcal)
-청경채나물(13.70 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
계란실파국
양배추파프리카볶음
참나물무침
도토리묵무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
매생이굴국
닭고기안심살
브로콜리맛살볶음
깻잎지
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
강된장찌개
쇠고기양배추볶음
가지나물
콩나물무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
콩비지찌개
비엔나어묵조림
건새우볶음
세발나물
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
감자다시마국
삼치조림
쑥전
꼬시래기무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
미소장국
돈까스,소스
양배추콘샐러드
골뱅이곤약무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
토란국
명란젓달걀찜
참치볶음
오복지무침
깍두기

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
수제비국
쭈꾸미야채볶음
고구마순무침
꽈리고추찜
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
순두부찌개
굴야채전
단호박조림
사과치커리겉절이
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
쇠고기무국
온두부/양념장
진미채무침
유채된장무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
근대된장국
돈육불고기
연근땅콩조림
상추겉절이
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
참치김치국
가자미구이
오이생채
김자반
깍두기

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
북어국
청경채피망볶음
새송이버섯조림
깻잎나물
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
비빔밥
콩나물국
계란후라이
고추장
얼갈이겉절이
요구르트

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
홍합무국
오리불고기
감자채볶음
부추김치
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
쇠고기미역국
두부조림
물만두,초간장
취나물무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
쇠고기무국
아구찜
우엉조림
시금치나물
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
배추된장국
수육
상추쌈/쌈장
잔멸치볶음
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
바지락국
베이컨브로콜리볶음
호두멸치조림
깻잎지
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
들깨버섯국
쇠고기잡채
과일요플레샐러드
오이지무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
순두부백탕
고등어카레구이
도토리묵무침
느타리버섯볶음
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
황태무국
메추리알조림
봄동무침
김구이
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
영양밥
아욱된장국
떡갈비조림
가지볶음
시금치나물
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
건새우미역국
꽁치조림
버섯맛살전
고구마줄기들깨나물
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
쇠고기두부국
채소볶음
연근조림
브로콜리참깨무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
팥죽
콩나물볶음
도토리묵무침
무파래무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
감자다시마국
오리불고기
멸치볶음
봄동배추겉절이
깍두기

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
호박된장국
어묵부침
단배추볶음
무생채
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
들깨버섯국
오징어볶음
시래기볶음
도라지무침
깍두기

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
물만두국
동태전
우엉새송이조림
고추잎나물
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
북어국
너비아니구이
야채스크램블에그
양상추샐러드
깍두기

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
등뼈감자탕
감자베이컨볶음
땅콩조림
꼬시래기무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
홍합미역국
간장찜닭
느타리버섯볶음
깻잎무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
쇠고기당

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
양송이크림스프
함박스테이크
감자튀김, 케첩
옥수수콘
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
사골국
꽁치김치지짐
시금치나물
애호박볶음
깍두기

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
배추된장국
달걀부추볶음
진미채마요무침
오이무침
깍두기

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
닭육개장
연근조림
비엔나어묵조림
열무무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
콩나물국
제육볶음
가지나물
마늘쫑짱아치
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
토란국
닭살채소볶음
세발나물
깻잎지
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
호박고추장찌개
삼겹살구이
상추쌈/쌈장
양파장아찌
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
두부새우젓국
부추전
톳무침
무장아찌
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
감자양파국
조기구이
메추리알조림
미역줄기볶음
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
라면
김밥
오이소박이
얼갈이겉절이
배추김치
요구르트

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
다시마무국
소불고기당면볶음
삶은양배추,쌈장
도라지무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
오징어무국
옛날소시지부침
꽈리고추찜
취나물무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
팽이버섯된장국
오이고추
쌈무
미역초무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
두부김치국
돼지고기사태찜
어묵볶음
돌나물생채
깍두기

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
떡만두국
삼치조림
브로콜리맛살볶음
오복지무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
황태콩나물국
돈까스,소스
김구이,간장
양파장아찌
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
쇠고기무국
참치계란말이
마늘쫑어묵볶음
시금치된장무침
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
홍합무국
닭살채소볶음
잔멸치볶음
고추잎나물
배추김치

글쓴이 : 참샘동산
─────────
잡곡밥
잔치국수
떡갈비
봄동배추겉절이
깍두기
요구르트

글쓴이 : 참샘동산
─────────
백미밥
시래기된장국
마파두부
가지양파볶음
오이나물
배추김치