글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-조랭이떡국(143.33 kcal)
-죽순무침(21.18 kcal)
-김자반(26.50 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-김치콩나물국(30.20 kcal)
-조기구이(74.40 kcal)
-순대볶음(87.75 kcal)
-도라지생채(47.65 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-오리탕(423.70 kcal)
-두부조림(76.18 kcal)
-쫄면야채무침(189.57 kcal)
-얼갈이배추나물(23.23 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-김치콩나물국(30.20 kcal)
-감자메추리알조림(115.20 kcal)
-잔멸치볶음(104.23 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-미역국(14.53 kcal)
-갈비만두(78.80 kcal)
-부추오이무침(26.97 kcal)
-마늘장아찌(83.89 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-곤약어묵국(75.70 kcal)
-가자미구이(103.50 kcal)
-알감자조림(128.20 kcal)
-로제파스타(208.10 kcal)
-배추김치(44.14 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-토란국(128.60 kcal)
-오징어볶음(82.55 kcal)
-고추장아찌(56.00 kcal)
-동치미(30.60 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-비빔밥(537.15 kcal)
-홍합탕(61.78 kcal)
-계란후라이(47.40 kcal)
-고추장(25.00 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)
-요구르트(15.20 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-굴미역국(27.15 kcal)
-서대찜(42.80 kcal)
-잡채(746.74 kcal)
-무나물(25.70 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-장어탕(107.40 kcal)
-김구이, 간장(56.60 kcal)
-호박나물(23.88 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-황태무국(157.70 kcal)
-칠리소스닭튀김(344.80 kcal)
-마카로니샐러드(182.40 kcal)
-쌈다시마초장(31.06 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-크림스프(308.00 kcal)
-버섯불고기(77.85 kcal)
-양상추샐러드(68.90 kcal)
-고구마튀김(131.90 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-꽃게된장국(135.05 kcal)
-굴전(186.40 kcal)
-느타리버섯무침(63.47 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-부대찌개(233.50 kcal)
-토마토스파게티(208.10 kcal)
-얼갈이배추나물(23.23 kcal)
-단무지무침(40.30 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-감자탕(35.60 kcal)
-파래전(138.90 kcal)
-오징어간장조림(82.55 kcal)
-상추겉절이(40.54 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-쇠고기무국(128.40 kcal)
-계란말이(54.60 kcal)
-오이달래무침(52.80 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-청국장찌개(262.83 kcal)
-가자미조림(104.49 kcal)
-물만두, 초간장(127.16 kcal)
-콩나물무침(35.78 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-동태찌개(43.10 kcal)
-해물파전(107.06 kcal)
-두부, 김치볶음(66.20 kcal)
-실파김무침(62.42 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-감자수제비국(223.73 kcal)
-멸치고추장무침(129.23 kcal)
-숙주맛살무침(36.34 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-김치찌개(151.73 kcal)
-치킨까스, 소스(135.45 kcal)
-쫄면야채무침(189.57 kcal)
-시금치고추장무침(16.63 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-물만두국(125.36 kcal)
-명태무조림(239.18 kcal)
-떡갈비(62.73 kcal)
-참나물무침(24.70 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-순두부찌개(119.98 kcal)
-버섯감자채볶음(53.92 kcal)
-부추무침(23.97 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-콩나물국(30.62 kcal)
-돼지고기김치찜(120.00 kcal)
-김말이(341.00 kcal)
-들깨나물(37.18 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-유부된장국(34.26 kcal)
-오리훈제구이(222.60 kcal)
-도토리묵야채무침(21.80 kcal)
-치커리겉절이(34.93 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-곰국(276.60 kcal)
-김구이, 간장(56.60 kcal)
-고비나물(9.50 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-곤약어묵국(75.70 kcal)
-쇠고기양배추볶음(65.48 kcal)
-고사리나물무침(28.98 kcal)
-양파장아찌(50.95 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-다시마무국(18.87 kcal)
-쭈꾸미숙회(53.20 kcal)
-어묵볶음(124.90 kcal)
-오징어젓갈(49.00 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-들깨버섯국(70.50 kcal)
-동그랑땡(85.70 kcal)
-미역초무침(22.15 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-우거지된장국(36.48 kcal)
-아귀찜(91.40 kcal)
-돈육피망볶음(94.80 kcal)
-상추겉절이(40.54 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-고추장찌개(107.25 kcal)
-조기구이(74.40 kcal)
-잡채(746.74 kcal)
-오이소박이(47.90 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-계란실파국(35.82 kcal)
-차돌박이숙주볶음(323.30 kcal)
-고추된장무침(28.58 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-오징어짬뽕국(213.37 kcal)
-깐쇼새우(121.80 kcal)
-도토리묵무침(59.46 kcal)
-애호박나물(79.50 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-감자국(69.68 kcal)
-제육볶음(167.25 kcal)
-새송이버섯전(11.40 kcal)
-무나물(25.70 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-바지락국(27.68 kcal)
-동태전(80.60 kcal)
-가지나물(11.20 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-쑥국(28.60 kcal)
-쭈꾸미야채볶음(86.17 kcal)
-쌈무(6.60 kcal)
-쫄면야채무침(189.57 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-콩나물김치국(46.50 kcal)
-순대볶음(87.75 kcal)
-감자샐러드(145.20 kcal)
-깻잎나물(53.30 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-북어국(96.35 kcal)
-소시지케첩조림(72.10 kcal)
-무파래무침(59.58 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-김치찌개(151.73 kcal)
-카레고등어구이(200.00 kcal)
-어묵고추장볶음(137.40 kcal)
-콩나물무침(35.78 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-쇠고기당면국(88.84 kcal)
-닭볶음탕(208.55 kcal)
-미역줄기볶음(45.38 kcal)
-상추겉절이(40.54 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-두부김치국(68.49  kcal)
-사태메추리알조림(103.20  kcal)
-느타리버섯나물(73.86  kcal)
-깍두기(92.35  kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-유부초밥(200.47 kcal)
-해물수제비국(223.73 kcal)
-명엽채볶음(90.23 kcal)
-감자베이컨볶음(87.50 kcal)
-얼갈이배추나물(23.23 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-만두국(94.12 kcal)
-고구마튀김(131.90 kcal)
-오징어볶음(82.55 kcal)
-시금치나물(44.01 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-냉이된장국(63.55 kcal)
-오리불고기(100.50 kcal)
-우엉새송이조림(470.60 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-멸치어묵국(103.30 kcal)
-삼치조림(107.22 kcal)
-미트볼볶음(58.35 kcal)
-고사리나물무침(28.98 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-새우미역국(126.80 kcal)
-돼지고기두부조림(111.32 kcal)
-호박나물(23.88 kcal)
-오이무침(30.76 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-닭무국(85.60 kcal)
-명란젓달걀찜(87.20 kcal)
-방풍나물(31.00 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-추어탕(104.27 kcal)
-해물파전(107.06 kcal)
-돈육콩나물찜(207.75 kcal)
-열무순나물(36.69 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-순대국(87.75 kcal)
-골뱅이찜(49.25 kcal)
-부추양파겨자무침(63.47 kcal)
-깨순나물(53.30 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-바지락무국(27.68 kcal)
-가자미조림(104.49 kcal)
-산적(160.40 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-봄동된장국(33.65 kcal)
-낙지볶음, 소면(162.10 kcal)
-진미채무침(196.55 kcal)
-호박나물(23.88 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-부대찌개(233.50 kcal)
-삼치구이(96.60 kcal)
-가지나물(11.20 kcal)
-노각무침(20.30 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-두부된장국(117.21 kcal)
-쇠고기표고버섯볶음(235.10 kcal)
-고구마줄기무침(47.88 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-매생이굴국(128.02 kcal)
-수육(244.80 kcal)
-삶은양배추, 쌈장(53.59 kcal)
-콩나물겨자채(24.55 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-얼큰콩나물국(67.22 kcal)
-동태찜(73.53 kcal)
-알감자조림(128.20 kcal)
-애호박나물(79.50 kcal)
-배추김치(44.1 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kca)
-쇠고기미역국(62.21 kcal)
-옛날소시지부침(88.50 kcal)
-꼬막무침(85.83 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-토란국(128.60 kcal)
-코다리강정(267.85 kcal)
-새송이버섯볶음(11.40 kcal)
-케이준치킨샐러드+허니머스터드(173.35kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-떡만두국(166.12 kcal)
-닭갈비(169.80 kcal)
-김자반(26.50 kcal)
-감자오이샐러드(145.20kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-꽃게돤장국(135.05 kcal)
-참치김치전(80.10 kcal)
-시금치나물(44.01 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-감자호박고추장찌개(107.25 kcal)
-떡갈비(62.73 kcal)
-멸치마늘쫑볶음(86.60 kcal)
-부추겉절이(33.15 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-오리탕(423.70 kcal)
-두부구이*양념(85.80 kcal)
-머우대볶음(41.08 kcal)
-미역오이초무침(58.25 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-동태무국(45.65 kcal)
-비엔나브로콜리볶음(84.80 kcal)
-숙주나물무침(36.34 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-두부김치찌개(151.73 kcal)
-어묵잡채{(755.04 kcal)
-취나물무침26.26 kcal)
-맛살샐러드(191.36 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-우거지된장국(36.48 kcal)
-생선가스/소스(126.88 kcal)
-단배추볶음(64.79 kcal)
-도토리묵무침(59.46 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-오징어무국(49.10 kcal)
-오리훈제구이(222.60 kcal)
-도라지무생채(100.25 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-청국장찌개(262.83 kcal)
-갈치조림(99.70 kcal)
-참치야채볶음(75.70 kcal)
-고사리나물무침(28.98 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-순두부찌개(119.98 kcal)
-대패숙주볶음(268.45 kcal)
-양배추파프리카볶음(64.79 kcal)
-사과치커리겉절이(39.83 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-콩가루배추국(53.14 kcal)
-옥수수버터구이(88.30 kcal0
-게볶음(79.20 kcal)
-꼬시래기무침(130.00 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-닭육개장(75.98 kcal)
-막창볶음(105.20 kcal)
-방풍나물(31..00 kcal)
-다슬기회무침(47.50 kcal)
-배추김치(44.4 kcal

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-굴해장국(101.30 kcal)
-쇠고기오이볶음(122.25 kcal)
-군만두(214.40 kcal)
-두릅나물(44.53 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-양송이스프(89.20 kcal)
-햄피망볶음(112.40 kcal)
-돌나물무침(10.65 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-참치우거지국(43.68 kcal)
-닭발볶음(87.35 kcal)
-크림파스타(208.10 kcal)
-청경채나물(13.70 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-물만두국(125.36 kcal)
-미더덕콩나물찜(99.14 kcal)
-동그랑땡(85.70 kcal)
-미역줄기볶음(45.38 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-계란실파국(35.82 kcal)
-꽁치조림(140.22 kcal)
-토란대나물(83.95 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-바지락미역국(166.88 kcal)
-제육볶음(167.25 kcal)
-야채계란말이(54.60 kcal)
-세발나물무침(31.00 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-김치어묵국(81.70 kcal)
-버섯계란전(59.47 kcal)
-춘권튀김(64.00 kcal)
-시금치나물(44.01 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-유부된장국(34.26 kcal)
-순두부/양념장(35.40 kcal)
-애호박맛살볶음(56.74 kcal)
-배추김치(44.41 kca)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-동태무국(45.65 kcal)
-감자베이컨볶음(87.50 kcal)
-골뱅이소면무침(107.25 kcal)
-가지나물(11.20 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-콩나물국(30.62 kcal)
-간장돼지불고기(107.34 kcal)
-건파래볶음(243.58 kcal)
-양파장아찌(50.95 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-청국장찌개(262.83 kcal)
-미트볼볶음(58.35 kcal)
-얼갈이배추나물(23.23 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-김치콩나물국(30.20 kcal)
-김구이, 간장(56.60 kcal)
-고사리나물볶음(38.68 kcal)
-쫄면야채무침(189.57 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-오징어짬뽕국(213.37 kcal)
-조기구이(74.40 kcal)
-계란두부전(87.88 kcal)
-쪽파맛살무침(84.82 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-카레라이스(165.40 kcal)
-연근땅콩조림(83.70 kcal)
-맛살샐러드(191.36 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-김밥(677.41 kcal)
-라면(568.75 kcal)
-팽이버섯나물(9.90 kcal)
-더덕구이(25.40 kcal)
-단무지무침(40.30 kcal)
-배추김치(44.41 kcal/)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-홍합탕(61.78 kcal)
-닭살채소볶음(124.70 kcal)
-두부김치(67.60 kcal)
-무나물(25.70 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-두부새우젓국(38.89 kcal)
-꽁치조림(140.22 kcal)
-고구마맛탕(202.10 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-두부김치찌개(151.73 kcal)
-순대볶음(87.75 kcal)
-잔멸치볶음(104.23 kcal)
-냉이무침(32.38 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-북어계란국(96.35 kcal)
-코다리찜(66.93 kcal)
-만두탕수(199.00 kcal)
-청포묵야채무침(39.20 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-장어탕(107.40 kcal)
-갈비강정(224.27 kcal)
-게살콩나물냉채(155.02 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-곰국(276.60 kcal)
-동태살구이(68.38 kcal)
-오징어볼튀김(66.70 kcal)
-열무순나물(36.69 kcal)
-배추김치(44.41 kca)l

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-갈치찌개(140.13 kcal)
-치킨카레(134.10 kcal)
-고구마잎볶음(51.38 kcal)
-톳무침(27.64 kcal)
-배추김치(44.4 kcal)