글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-굴순두부찌개(72.78 kcal)
-야채전(70.38 kcal)
-톳무침(27.64 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-황태콩나물국(540.50 kcal)
-칠리소스닭튀김(344.80 kcal)
-마카로니샐러드(182.40 kcal)
-브로콜리(초장)(35.11 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-김치찌개(151.73 kcal)
-수육(244.80 kcal)
-상추쌈/쌈장(14.30 kcal)
-무말랭이무침(49.68 kcal)
-깍두기(92.35 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-짜장밥(439.00 kcal)
-계란국(35.82 kcal)
-단무지무침(40.30 kcal)
-부추나물(33.15 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-버섯고추장찌개(44.88 kcal)
-크림파스타(208.10 kcal)
-참나물볶음(20.58 kcal)
-건파래무침(59.58 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-쑥갓어묵국(76.78 kcal)
-아구찜(163.65 kcal)
-미트볼볶음(58.35 kcal)
-미역줄기볶음(45.38 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-열무된장국(30.63 kcal)
-꽈리고추계란조림(88.24 kcal)
-비타장아찌무침(174.45 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-참치우거지국(43.68 kcal)
-조기구이(74.40 kcal)
-호박나물(23.88 kcal)
-쫄면야채무침(189.57 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-조랭이만두국(82.40 kcal)
-김구이, 간장(56.60 kcal)
-오징어젓갈(49.00 kcal)
-상추오이무침(43.14 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-호박잎장국(52.84 kcal)
-목살스테이크(357.09 kcal)
-고들빼기김치(48.91 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-고등어추어탕(163.37 kcal)
-돼지고기우거지찜(196.60 kcal)
-고비나물(9.50 kcal)
-토마토치커리겉절이(37.73 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-콩비지찌개(203.58 kcal)
-함박스테이크(124.55 kcal)
-떡볶이(138.40 kcal)
-김자반(26.50 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-쇠고기무국(128.40 kcal)
-동그랑땡(85.70 kcal)
-미역줄기볶음(45.38 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-부대찌개(233.50 kcal)
-조기구이(74.40 kcal)
-너비아니구이(114.50 kcal)
-도토리묵야채무침(21.80 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-어묵국(73.00 kcal)
-고등어김치찜(155.60 kcal)
-새우튀김(102.40 kcal)
-콩나물무침(35.78 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-들깨버섯국(70.50 kcal)
-잔멸치볶음(104.23 kcal)
-머위나물무침(26.30 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-카레라이스(165.40 kcal)
-옛날소시지부침(88.50 kcal)
-표고버섯볶음(106.00 kcal)
-상추오이무침(43.14 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-등뼈감자탕(35.60 kcal)
-오리훈제구이(222.60 kcal)
-미나리새콤무침(65.40 kcal)
-

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-청국장찌개(262.83 kcal)
-가자미조림(104.49 kcal)
-군만두(214.40 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-조개미역국(101.48 kcal)
-어묵잡채(755.04 kcal)
-고사리나물볶음(38.68 kcal)
-무파래무침(59.58 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-동태무국(45.65 kcal)
-계란장조림(91.33 kcal)
-김치전(33.50 kcal)
-취나물무침(26.26 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-순두부찌개(119.98 kcal)
-비엔나소세지피망볶음(173.25 kcal)
-호박나물(23.88 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-콩나물김치국(46.50 kcal)
-돼지갈비찜(195.40 kcal)
-고구마줄기볶음(51.38 kcal)
-천사채샐러드(68.53 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-우거지된장국(36.48 kcal)
-닭볶음탕(208.55 kcal)
-메밀전병(261.10 kcal)
-숙주나물무침(36.34 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-바지락국(27.68 kcal)
-참치볶음(65.60 kcal)
-깻잎지(16.04 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-감자계란국(51.43 kcal)
-아구찜(163.65 kcal)
-두부구이*양념(85.80 kcal)
-미나리나물(29.20 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-고추장찌개(107.25 kcal)
-돈육피망볶음(94.80 kcal)
-멘보샤(243.40 kcal)
-고사리나물무침(28.98 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-북어계란국(96.35 kcal)
-해물동그랑땡(85.70 kcal)
-참나물양파무침(42.70 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-꽃게된장국(135.05 kcal)
-닭강정(371.10 kcal)
-새송이버섯볶음(11.40 kcal)
-마카로니샐러드(182.40 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-콩나물국(30.62 kcal)
-고등어김치지짐(155.60 kcal)
-소시지야채볶음(66.60 kcal)
-더덕무침(25.40 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-곰탕(181.50 kcal)
-연두부알찜(59.35 kcal)
-돌자반(53.00 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-가지냉국(11.20 kcal)
-동태살버터구이(51.44 kcal)
-오징어볼튀김(66.70 kcal)
-마파감자(85.75 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-고등어추어탕(163.37 kcal)
-치킨카레(134.10 kcal)
-쑥전(86.80 kcal)
-꼬시래기무침(130.00 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-양송이크림스프(223.00 kcal)
-어묵조림(33.92 kcal)
-숙주맛살무침(36.34 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-오징어짬뽕국(213.37 kcal)
-김구이, 간장(56.60 kcal)
-알감자조림(128.20 kcal)
-시금치나물(44.01 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-계란실파국(35.82 kcal)
-코다리콩나물찜(113.39 kcal)
-군만두(214.40 kcal)
-멸치볶음(104.23 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-김치찌개(151.73 kcal)
-햄피망볶음(112.40 kcal)
-오이달래무침(52.80 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-토란탕(37.18 kcal)
-갈치무조림(108.95 kcal)
-계란후라이(47.40 kcal)
-가지나물(11.20 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-감자수제비국(223.73 kcal)
-오징어볶음(82.55 kcal)
-꼬막무침(85.83 kcal)
-양상추샐러드(68.90 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-단배추국(33.67 kcal)
-미트볼볶음(58.35 kcal)
-브로콜리(초장)(35.11 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-청국장찌개(262.83 kcal)
-생선가스/소스(126.88 kcal)
-느타리버섯무침(63.47kcal)
-세발나물무침(31.00 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-순두부찌개(119.98 kcal)
-오리불고기(100.50 kcal)
-삶은양배추, 쌈장(53.59 kcal)
-열무순나물(36.69 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-물만두국(125.36 kcal)
-가자미구이(103.50 kcal)
-연근땅콩조림(83.70 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-어묵무국(44.18 kcal)
-제육볶음(167.25 kcal)
-건파래무침(59.58 kcal)
-청경채나물(13.70 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-등뼈감자탕(35.60 kcal)
-닭발볶음(87.35 kcal)
-표고버섯야채볶음(383.25 kcal)
-미나리새콤무침(65.40 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-콩나물국(30.62 kcal)
-야채계란말이(54.60 kcal)
-마늘쫑건새우볶음(127.47 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-호박달래찌개(56.68 kcal)
-삼치구이(96.60 kcal)
-단배추볶음(64.79 kcal)
-미역오이초무침(58.25 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-오리탕(423.70 kcal)
-코다리무조림(73.53 kcal)
-떡갈비(62.73 kcal)
-숙주나물무침(36.34 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-오징어무국(49.10 kcal)
-두부조림(76.18 kcal)
-애호박볶음(58.87 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-홍합탕(61.78 kcal)
-간장찜닭(135.90 kcal)
-단호박조림(281.90 kcal)
-돌나물무침(10.65 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-시금치된장국(64.20 kcal)
-마파두부(124.35 kcal)
-가지볶음(49.50 kcal)
-봄동배추겉절이(47.10 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-미더덕찌개(27.75 kcal)
-메추리알곤약조림(127.22 kcal)
-비름나물(12.00 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-감자다시마국(56.22 kcal)
-비빔만두(172.38 kcal)
-통도라지구이(85.12 kcal)
-

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-버섯얼큰찌개(138.28 kcal)
-알감자만두, 간장(79.88 kcal)
-게볶음(79.20 kcal)
-더덕무침(25.40 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-쑥국(28.60 kcal)
-삼치구이(96.60 kcal)
-진미채볶음(196.55 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-비빕밥(537.15 kcal)
-바지락무국(27.68 kcal)
-계란후라이(47.40 kcal)
-고추장(25.00 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)
-요구르트(15.20 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-미역국(14.53 kcal)
-명태무조림(239.18 kcal)
-감자채볶음(28.70 kcal)
-참나물무침(24.70 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-참치김치국(86.89 kcal)
-김구이, 간장(56.60 kcal)
-온두부/양념장(16.05 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-고추장찌개(107.25 kcal)
-떡갈비조림(202.50 kcal)
-삶은양배추, 쌈장(53.59 kcal)
-느타리버섯나물(73.86 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-카레라이스(165.40 kcal)
-찐만두, 간장(79.88 kcal)
-감자피망볶음(112.93 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)
-요구르트(15.20 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-두부탕국(76.68 kcal)
-굴소스가지볶음(30.40 kcal)
-맛살샐러드(191.36 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-팽이버섯된장국(28.48 kcal)
-돈까스, 소스(343.10 kcal)
-김구이, 간장(56.60 kcal)
-시래기볶음(30.68 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-오징어짬뽕국(213.37 kcal)
-조기구이(74.40 kcal)
-어묵잡채(755.04 kcal)
-청포묵야채무침(39.20 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-북어무국(102.15 kcal)
-사태고구마찜(154.50 kcal)
-숙주맛살냉채(72.75 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-부대찌개(233.50 kcal)
-가자미구이(103.50 kcal)
-브로콜리(초장)(35.11 kcal)
-봄동배추겉절이(47.10 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-감자된장국(117.21 kcal)
-제육볶음(167.25 kcal)
-콩나물무침(35.78 kcal)
-마카로니샐러드(182.40 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-떡만두국(166.12 kcal)
-코다리무조림(73.53 kcal)
-감자 머스터드샐러드(89.01 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-시래기된장국(32.88 kcal)
-수육(244.80 kcal)
-쫄면야채무침(189.57 kcal)
-상추쌈/쌈장(14.30 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-쇠고기무국(128.40 kcal)
-오징어볶음(82.55 kcal)
-까르보나라떡볶이(245.24 kcal)
-가지나물(11.20 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-호박새우젓국(12.93 kcal)
-햄케찹볶음(173.50 kcal)
-연근조림(224.00 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-단배추국(33.67 kcal)
-어묵버섯볶음(134.80 kcal)
-건호박나물(23.88 kcal)
-미나리오징어초무침(71.03 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-콩나물국(30.62 kcal)
-호박잎쌈(27.80 kcal)
-순대볶음(87.75 kcal)
-골뱅이소면무침(107.25 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-쇠고기파국(71.00 kcal)
-해물떡찜(61.58 kcal)
-막창볶음(105.20 kcal)
-방풍나물(31.00 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-꽁치추어탕(116.07 kcal)
-새송이버섯구이(57.25 kcal)
-목살불고기(158.50 kcal)
-감자고로케(313.00 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-낙지버섯탕(89.20 kcal)
-전갱이구이(142.60 kcal)
-고메치킨(63.66 kcal)
-원추리나물(15.20 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-계란실파국(35.82 kcal)
-마파두부(124.35 kcal)
-시금치나물(44.01 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-김치찌개(151.73 kcal)
-닭발볶음(87.35 kcal)
-야채계란말이(54.60 kcal)
-무파래무침(59.58 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
─────────
-잡곡밥(358.30 kcal)
-청국장찌개(262.83 kcal)
-군만두(214.40 kcal)
-꽁치조림(140.22 kcal)
-시래기볶음(30.68 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-건새우아욱국(32.31 kcal)
-조기구이(74.40 kcal)
-고사리나물볶음(38.68 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-황태콩나물국(540.50 kcal)
-치킨까스, 소스(135.45 kcal)
-마늘쫑건새우볶음(127.47 kcal)
-토마토스파게티(208.10 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-오징어짬뽕국(213.37 kcal)
-두부구이*양념(85.80 kcal)
-탕수육(168.24 kcal)
-도토리묵야채무침(21.80 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-냉이된장국(65.55 kcal)
-미트볼볶음(58.35 kcal)
-머위나물무침(26.30 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-김밥(677.41 kcal)
-라면(568.75 kcal)
-깻잎나물(53.30 kcal)
-오이무침(30.76 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)
-요구르트(15.20 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-순두부백탕(119.98 kcal)
-닭볶음탕(208.55 kcal)
-김자반(26.50 kcal)
-숙주맛살무침(36.34 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-굴무국(32.20 kcal)
-온두부/양념장(16.05 kcal)
-비엔나브로콜리볶음(84.80 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-감자국(69.68 kcal)
-오리훈제구이(222.60 kcal)
-미나리오징어초무침(71.03 kcal)
-가지나물(11.20 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-홍합탕(61.78 kcal)
-사태메추리알조림(103.20 kcal)
-단배추볶음(64.79 kcal)
-쫄면야채무침(189.57 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-김치어묵국(81.70 kcal)
-꽈리고추계란조림(88.24 kcal)
-고구마줄기들깨나물(56.58 kcal)
-갓김치(42.11 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-잔치국수(410.09 kcal)
-너비아니구이(114.50 kcal)
-오이무침(30.76 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)
-요구르트(15.20 kcal)

글쓴이 : 참샘동산
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-잡곡밥(358.30 kcal)
-미역국(14.53 kcal)
-감자고추장조림(79.60 kcal)
-팽이버섯전(60.18 kcal)
-참나물무침(24.70 kcal)
-배추김치(44.41 kcal)